Fitness zwangere vrouwen Ede

Sporten tijdens en na de zwangerschap is niet alleen goed voor jezelf, maar ook voor je baby. Fysiotherapie Beatrixpark biedt daarom ZwangerFit (fitness voor zwangere vrouwen) en MamaFit (fitness voor na de bevalling) aan. Beide groepstrainingen helpen jou om fysiek fitter en sterker te zijn. In de trainingen wordt gewerkt aan jouw conditie, stabiliteit, coördinatie en spierkracht. Hierbij is speciale aandacht voor de rompregio, zoals gerichte buik- en bekken(bodem)oefeningen. Beide groepstrainingen worden zowel indoor als outdoor aangeboden.

Wil jij graag sporten tijdens of na jouw zwangerschap, met gerichte aandacht voor de zwangerschap? Neem gerust contact met ons op voor meer informatie. Onze gespecialiseerde trainers en bekkenfysiotherapeuten zien je graag binnenkort voor een intake en de trainingen.

Waarom fitness tijdens je zwangerschap?

Fitness tijdens en na je zwangerschap biedt diverse voordelen. Het verbetert je conditie, stabiliteit en spierkracht en het vermindert de kans op bekkenklachten. Enkele andere belangrijke voordelen zijn:
– Mentaal en fysiek sterker
– Minder kans op bekkenbodemklachten
– Meer vertrouwen in je lichaam
– Betere nachtrust
– Sneller herstel na de bevalling
– Minder kans complicaties tijdens de bevalling

ZwangerFit®

Vanaf de 16 de week in de zwangerschap kan je meedoen met onze trainingen. Reden waarom dit niet eerder kan is omdat wij het belangrijk vinden dat je in het eerste trimester van jouw zwangerschap voldoende rust neemt. In het eerste trimester wordt de basis van jouw zwangerschap gelegd. Je kunt tot aan de bevalling blijven deelnemen.

MamaFit

Vanaf de 6de week na de bevalling kan je (weer) meedoen met onze trainingen. Wij vinden het belangrijk dat je in de eerste periode na de bevalling voldoende rust neemt omdat hier de basis van je herstel wordt gelegd. Om deze reden kun je vanaf de 6de week deelnemen.

​Indoor (oefenzaal Fysiotherapie Beatrixpark)
Maandagavond 18:00 – 19:00 uur
Dinsdagavond 18:30 – 19:30 uur
Woensdagochtend 10:00 – 11:00 uur

Outdoor (buiten in de directe omgeving van Fysiotherapie Beatrixpark)
Maandagavond 19:00 – 20:00 uur
Dinsdagavond 19.30 – 20.30 uur