ProMuscle

Merkt u dat bewegen lastiger wordt? En wilt u graag fit en vitaal blijven? Meldt u dan aan voor het ProMuscle programma!

 Het ProMuscle programma is speciaal ontwikkeld voor 65+’ers en is een initiatief van de WUR (Wageningen Universiteit).

Het programma duurt 12 weken en bestaat uit twee onderdelen: bewegen en voedingsadvies op maat.

Wat houdt het ProMuscle programma in?

Bewegen

Onder begeleiding van een gekwalificeerde fysiofitness trainer gaat u tweemaal per week krachtoefeningen doen. De trainingen worden groepsverband gegeven, dus u traint samen met andere deelnemers van het programma. De oefeningen kunnen worden aangepast naar uw eigen mogelijkheden.

Voeding

Een diëtist zal u adviseren over uw voeding, waarbij vooral naar de dagelijkse eiwit inname wordt gekeken. Door voldoende eiwitten te eten en krachtoefeningen uit te voeren, kunt u uw spiermassa en spierkracht vergroten.

YouTube-film

Klik voor een YouTube-film over ProMuscle in de praktijk hier.

Interesse?

Voor meer informatie kunt u contact opnemen met Lisanne van den Berg, FysioFitnesstrainer bij Fysiotherapie Beatrixpark: l.vandenberg@fysiotherapie-ede.nl of telefonisch bereikbaar op 0318-614863