Nekklachten
Last van je nek?
Meestal zijn nekklachten van korte duur en kunnen ze snel herstellen wanneer je voldoende en gevarieerd beweegt. De klachten kunnen daarentegen ook langdurig aanwezig zijn. Het is hierbij belangrijk dat de oorzaak achterhaalt wordt, zodat de pijn goed behandeld kan worden. Heb jij last van nekklachten? Loop er dan ook niet te lang mee door en neem contact op voor een afspraak bij één van onze fysiotherapeuten.
Welke verschillende nekklachten zijn er?
– Traumagerelateerde nekpijn (zoals een auto-ongeluk of val)
– Werk- en houdingsgerelateerde nekpijn
– Artrose
– Nekhernia
Hoe kunnen nekklachten ontstaan?
– Overbelasting van de nekspieren
– Verkeerde of langdurig dezelfde (werk)houding
Wat kun je zelf doen?
– Houding en beweging. De beste houding is de ‘afwisselende’ houding. Het menselijk lichaam is niet gemaakt om lang in één houding te zitten. Wissel daarom regelmatig van houding.
– Ontspanning. Uit onderzoek blijkt een relatie tussen (werk)druk, angsten, stress en het ontstaan van nekklachten. Een gezonde werk-privébalans en een goede mentale gezondheid zijn dan ook belangrijke factoren in de preventie van nekklachten.
– Versterken van nekspieren. Hoe sterker de nekspieren, hoe beter belastbaar ze zijn. De kans op overbelaste spieren wordt namelijk minder groot wanneer ze goed getraind zijn. Wil je graag preventief aan de slag met specifieke oefeningen? Vraag ons gerust om advies.
Hoe kunnen wij jou helpen?
Onze fysiotherapeuten kunnen na de intake en het lichamelijk onderzoek jou meer duidelijkheid geven over de nekklacht. De factoren die de pijn in stand houden worden op een rijtje gezet en samen met de fysiotherapeut wordt een behandelplan opgesteld voor jouw herstel. Afhankelijk van de specifieke klacht kunnen behandelinterventies ingezet worden:
– Manuele therapie
– Algemene fysiotherapie
– Dry needling
– Fysieke en mentale gezondheid
Maak een afspraak