Adem- en ontspanningstherapie in Ede

In de hectische maatschappij van tegenwoordig ervaren veel mensen langdurig stress, spanning, slaapproblemen en/of ademhalingsklachten. Bij adem- en ontspanningstherapie wordt er gekeken naar jouw fysieke en mentale gezondheid. De therapie is gericht op het verlagen van spanning en het verbeteren van je ademhalingstechniek. Onze gespecialiseerd fysiotherapeut Hanna (MSc Gezondheidspsycholoog i.o.) kijkt samen met jou naar jouw motivatie en jouw positieve gezondheid. Door te kijken naar het totaalbeeld kan adem- en ontspanningstherapie jou helpen om fysiek en mentaal beter in je vel te zitten.

Heb jij last van stress of het gevoel continu ‘aan’ te staan? Of heb je ademhalingsklachten? Onze fysiotherapeuten helpen jou graag om meer grip te krijgen op je ademhaling en je ontspanning. Het doel? Dat jij fysiek én mentaal meer in balans blijft!  

Uit welke behandeling bestaat ademhalingstherapie?

Wanneer jouw ademhaling niet past bij wat je op dat moment aan het doen bent, is er sprake van een disfunctionele ademhaling. Dit betekent letterlijk: verkeerd ademen. Een bekend voorbeeld is een hyperventilatie. Er zijn echter ook andere klachten die kunnen ontstaan door disfunctioneel ademhalen. Denk aan benauwdheid, duizeligheid, het gevoel een ademteug nodig te hebben of paniekaanvallen. Bij ademhalingstherapie Ede wordt jouw ademhalingspatroon in kaart gebracht en wordt er gekeken hoe deze geoptimaliseerd kan worden. Je leert ademhalingsoefeningen, passend bij jouw situatie, die jou helpen om meer controle te krijgen over je ademhaling. Dit kan zowel in rust als tijdens inspanning zijn. Enkele voorbeelden van klachten waarbij ademhalingstherapie kan helpen zijn:

– Hyperventilaties of paniekaanvallen
– Spannings- of stressgerelateerde klachten, zoals angst of burn-out
– Ademhalingsklachten bij fysieke inspanning
– Ademhalingsklachten bij rust of tijdens het slapen

Uit welke behandeling bestaat ontspanningstherapie?

Ontspanningstherapie kan helpen bij het ‘ontprikkelen’ van jouw lichaam. Spanning en stress kunnen letterlijk in je lichaam gaan zitten. Door overactivatie van het sympatisch zenuwstelsel kan het lichaam in de ‘fight-and-flight’ modus gaan staan. Je kunt hierdoor last krijgen van een hoge hartslag, een gejaagd gevoel, gespannen spieren, hoofdpijn, vermoeidheid of slapeloosheid. Bij ontspanningstherapie kijkt de fysiotherapeut samen met jou naar jouw klachten en de mogelijke onderliggende oorzaken. De fysiotherapeut begeleidt jou bij het leren loslaten van deze spanning. Dit kan door middel van oefeningen en praktische tips die helpen om bewust ontspanning toe te passen in jouw dagelijks leven. De behandeling is gericht op:

– Het verlagen van spierspanning
– Het verbeteren van balans tussen in- en ontspanning
– Het doorbreken van patronen of niet-helpende gewoonten
– Het verbeteren van jouw slaapkwaliteit