U kunt bij Fysiotherapie Beatrixpark terecht voor Vrouw Vitaal

LOGO

De overgang
De overgang is een periode van 10- 15 jaar en kan worden onderverdeeld in 3 periodes.

Overgang

In deze periodes kunnen verschillende lichamelijke klachten ontstaan. Hoe de vrouw deze ervaart is voor iedereen verschillend, er is tenslotte geen vrouw gelijk.
Niet alleen lichamelijke maar ook psychische klachten kunnen een rol spelen.
In de onderstaande vicieuze cirkel zijn klachten weergegeven die gepaard kunnen gaan met de overgang.

Het beweegprogramma Vrouw Vitaal is erop gericht om door middel van trainen deze vicieuze cirkel te doorbreken.

Overgang2

De meeste vrouwen gaan minder bewegen als ze boven de 45 jaar zijn. Echter, juist in de overgang is het heel belangrijk goed te blijven bewegen en te sporten. Uit onderzoek blijkt dat tijdens de overgang het evenwicht tussen opbouw en afbraak van kraakbeen wijzigt als gevolg van de hormonale veranderingen. Het hormonale oestrogeen neemt steeds verder af. Na de menstruatie is de laag kraakbeen blijvend dunner, de smering is minder en de gewrichtsvlakken veranderen van vorm.
Dit proces kan pijn en stijfheid veroorzaken. Vandaar dat het van belang is de spieren en gewrichten te (blijven) belasten om zo lang mogelijk soepel en vitaal te blijven.

Voordelen van trainen tijdens de overgang:
– verminderen van gewrichtsklachten
– sterkere spieren
– (betere) gewichtsbeheersing
– verbeteren van de conditie
– mentale ‘opkikker’
– ondersteuning bekkenbodem om verzakkingklachten en urineverlies te voorkomen

Voor wie
De cursus is gericht op vrouwen tussen de 45– 60 jaar die in de overgang zijn en zich vitaal willen (blijven) voelen.

Cursus inhoud

De cursus bestaat uit actieve groepslessen, onder begeleiding van twee (bekken)fysiotherapeuten die de opleiding ‘Care for Women’ hebben gevolgd. De aandacht ligt vooral op (verbeteren) conditie, spierversterking en core-stability.
Tijdens de lessen wordt ook aandacht geschonken aan de functie van de bekkenbodem, omdat tijdens de overgang de bekkenbodem-spieren weker worden. Door de druk van de organen kan het zijn dat de bekkenbodem uitrekt wat leidt tot verzakking (prolaps) van de darm, baarmoeder of blaas.
Hierdoor kan incontinentie, pijn en/of defecatieklachten ontstaan.
De lessen worden gegeven in de trainingsruimte van het Centrum voor Fysiotherapie.
Intake
De cursus ‘Vrouw-Vitaal’ start met een intake-gesprek door een van de twee fysiotherapeuten. Vooraf aan het intake-gesprek wordt u gevraagd een vragenlijst in te vullen. Op basis van deze vragenlijst en het gesprek kan een goed beeld worden gekregen van de aard van de klachten en uw verwachtingen ten aanzien van de cursus.

Wanneer
De cursus wordt gegeven op donderdag van 18.00—19.00 uur

Tarieven

De kosten voor het intake-gesprek bedragen € 30,-.
Deelname aan de cursus is op basis van een strippenkaart. De kosten voor een strippenkaart voor 12 trainingen bedragen € 125,-

U kunt bij ons ook terecht voor

Contact

Fysiotherapie Beatrixpark
Willem de Zwijgerlaan 1F
6713 NS Ede
Telefoon: (0318) 614 863

Gelieve te bellen tussen 08.30 en 17.00uur

Neem contact met ons op
Kort consult
Online aanmelden

Wij zijn ook ’s avonds en in het weekend open!