Mama Kracht
Wat is Mama Kracht?
Mama Kracht is een mooi en uitdagend vervolg op onze MamaFit lessen, het is een functionele krachttraining met aandacht voor techniek, ademhaling, core en bekkenbodem zodat je veilig en sterk blijft opbouwen. (Kracht)training is een bewezen, effectieve manier om je fysiek en mentaal sterk te voelen. Hormonen hebben een grote invloed op jouw lijf en met een veilige en effectieve (kracht)training die passen in jouw levensfase en behoefte, kun je hormonale klachten verlichten en je lichaam versterken.
In de les, die 60 minuten duurt, ligt de focus op explosieve kracht, het verbeteren van postuur, lichaamsbouw en mind muscle connection. Het betreft krachttraining door middel van een doordachte programmering. Elke les begint met een functionele warming-up, gevolgd door een skill van de dag en vervolgens krachtcomponenten gekoppeld aan de training. Voor (de weer) beginnende sporters is dit programma een goede introductie tot complexiteit, belasting en variatie.
Voor wie is Mama Kracht?
Je bent hersteld van je bevalling, je hebt je core weer leren activeren. En nu? Nu is het tijd om verder te bouwen aan kracht, energie en vertrouwen in je lijf.
✔ Je bent al langere tijd bevallen (tenminste 12 weken postpartum )
✔ Je wilt verantwoord kracht opbouwen
✔ Je zoekt structuur én uitdaging in je training
✔ Je wil je energiek voelen als vrouw
✔ Je bent al langere tijd bevallen (tenminste 12 weken postpartum )
✔ Je wilt verantwoord kracht opbouwen
✔ Je zoekt structuur én uitdaging in je training
✔ Je wil je energiek voelen als vrouw
Waar en wanneer is Mama Kracht?
Vrijdagavond 19.30 – 20.30 uur. De les wordt gegeven in oefenzaal 2 van Fysiotherapie Beatrixpark Ede
Wat zijn de kosten?
De kosten voor 10 lessen bedragen € 135,00
Onze Mama Kracht trainer
Anna Huiskamp
Fysio-Fitness trainer, gespecialiseerd in het begeleiden van krachttraining voor vrouwen
Maak een afspraak