Kracht 45
Wat is Kracht 45?
(Kracht)training is een bewezen, effectieve manier om je fysiek en mentaal sterk te voelen. Tevens helpt het klachten te verminderen voor vrouwen voor, tijdens en na de overgang. Hormonen hebben een grote invloed op jouw lijf en met een veilige en effectieve (kracht)training die passen in jouw levensfase en behoefte, kun je hormonale klachten verlichten en je lichaam versterken. Jouw lichaam is veerkrachtiger en tot meer in staat dan je denkt.
In de les, die 60 minuten duurt, ligt de focus op explosieve kracht, het verbeteren van postuur, lichaamsbouw en mind muscle connection. Elke les begint met een functionele warming-up, gevolgd door een skill van de dag en vervolgens krachtcomponenten gekoppeld aan de training.
Voor (de weer) beginnende sporters is dit programma een goede introductie tot complexiteit, belasting en variatie.
Voor wie is Kracht 45?
Ben jij tussen de 45 en 55 en wil je:
✔ Je energie terug
✔ Sterker worden
✔ Je lijf leren begrijpen in deze nieuwe levensfase?
Dan is deze groepsles voor jou.
✔ Je energie terug
✔ Sterker worden
✔ Je lijf leren begrijpen in deze nieuwe levensfase?
Dan is deze groepsles voor jou.
Waarom krachttraining tijdens de menopauze?
✔ Behoud en opbouw van spiermassa – voor meer energie en vitaliteit
✔ Sterkere botten – om osteoporose te voorkomen
✔ Gezonde gewrichten – minder pijn en meer bewegingsvrijheid
✔ Betere slaap & minder opvliegers – dankzij hormonale balans
✔ Meer zelfvertrouwen – door te investeren in jezelf
✔ Sterkere botten – om osteoporose te voorkomen
✔ Gezonde gewrichten – minder pijn en meer bewegingsvrijheid
✔ Betere slaap & minder opvliegers – dankzij hormonale balans
✔ Meer zelfvertrouwen – door te investeren in jezelf
Waar en wanneer is Kracht 45?
Zaterdagochtend 10.00 – 11.00 uur. De les wordt gegeven in oefenzaal 2 van Fysiotherapie Beatrixpark Ede.
Aanpassing lestijden:
Vanaf vrijdag 12 december ’25 wordt de les gegeven op de vrijdagavond in plaats van de zaterdagochtend:
Vrijdagavond 18.30 – 19.30 uur, oefenzaal 2 van Fysiotherapie Beatrixpark Ede
Wat zijn de kosten?
De kosten voor 10 lessen bedragen € 135,00
Onze Kracht 45 trainer
Anna Huiskamp
Personal- en fitnesstrainer, gespecialiseerd in het begeleiden van krachttraining voor vrouwen
Maak een afspraak